Ternyata, Beberapa Hal Ini Perlu Dipersiapkan Sebelum Melahirkan Normal

Selama sembilan bulan, anda pasti menantikan buah hati anda terlahir dengan selamat dan sehat. Bagi anda sang calon ibu, anda akan dihadapkan fase-fase proses melahirkan bayi anda. Tentunya, sebagai seorang ibu hal ini merupakan proses yang paling mendebarkan bagi anda semua walaupun kelahiran buah hati anda adalah waktu yang paling ditunggu-tunggu.

Oleh karena itu, proses melahirkan juga mendatangkan rasa cemas karena mempertaruhkan hidup dan mati. Supaya melewati proses persalinan yang aman dan nyaman, anda perlu mempersiapkan beberapa hal jika anda ingin melahirkan secara normal. Berikut merupakan langkah-langkah persiapan yang wajib anda lakukan.

 

Siapkan Mental Anda Dengan Baik

Pada saat usia kehamilan anda memasuki trisemester ketiga, anda perlu mempersiapkan mental anda. Tips ini juga dibutuhkan terutama pada anda yang hamil untuk pertama kalinya. Biasanya rasa takut ini muncul karena beberapa hal antara lain takut akan rasa sakit, ketakutan jika terjadi hal yang tidak diinginkan baik dari sang ibu dan bayi.

Salah satu  solusi yang paling baik adalah dengan membayangkan sesuatu yang positif seperti membayangkan betapa lucunya buah hati anda. Disini, peran suami dan keluarga sangat penting dalam memberikan motivasi dan kegiatan yang dapat mengalihkan ketakutan sang ibu agar lebih semangat menjalani proses persalinan.

 

Berlatih Sebelum Melahirkan Secara Normal

Dalam mempersiapkan kelahiran secara normal, anda juga perlu mempersiapkan beberapa latihan yang  wajib dilakukan, misalnya:

  • Berlatih Untuk Jongkok

Latihan untuk berjongkok bertujuan untuk memperkuat otot dan paha pinggul. Area kewanitaan akan menjadi lebih lentur dan terbuka. Dengan keadaan seperti ini, kelenturan area kewanitaan akan membantu dalam proses melahirkan. Di samping itu, fungsi dari latihan berjongkok adalah mempermudah buah hati dalam mengikuti jalan lahir saat anda melakukan proses persalinan dengan normal. Namun, anda harus berpegangan pada kursi besar atau pegangan yang aman dalam melakukan latihan ini supaya anda lebih mudah untuk menurunkan tubuh anda.

  • Berlatih Gerakan Kegel

Gerakan kegel sangat berfungsi untuk memperkuat otot perut sehingga perut anda menjadi lebih nyaman saat persalinan. Hal ini juga dapat mempercepat proses persalinan. Selain itu, dengan latihan kegel, anda akan terlindungi dari pembekuan darah yang menyebabkan hemoroid atau wasir.  Anda bisa melakukan latihan ini secara rutin supaya kapasitas kontrol kandung kemih anda bertambah dengan baik.

  • Melakukan Latihan Model Penjahit Duduk

Anda akan lebih siap melakukan proses persalinan normal jika melakukan latihan ini. Fungsi yang anda peroleh setelah melakukan latihan gerakan ini adalah melatih kaki anda agar tetap lentur sehingga anda akan merasa lebih nyaman saat menghadapi proses persalinan nanti. Anda dapat melakukan latihan ini secara rutin dengan posisi kaki duduk bersila.

  • Melatih Panggul Anda

Anda bisa latihan panggul ini dengan menggunakan alas kasur di atas lantai. Berlatih layaknya anda melakukan yoga yaitu dengan pikiran dan tubuh yang rileks. Untuk melakukan latihan panggul dengan posisi yang nyaman, anda bisa mengambil posisi merangkak. Gunakan siku sebagai tumpu agar tubuh and tidak terlalu berat. Setelah itu, tariklah otot dubur anda kemudian tahan selama beberapa detik saja dan lepaskan.

  • Simulasi Persiapan Melahirkan

Tips ini sangat penting apabila usia kehamilan anda sudah menginjak tujuh atau delapan bulan. Pastikan anda bisa mengajak suami dan beberapa anggota keluarga anda untuk melakukan simulasi kelahiran dalam proses normal. Dengan simulasi ini, anda bisa mempersiapkan kemungkinan yang akan terjadi dan yang dibutuhkan sebelum melahirkan.

 

6 Barang Yang Dipersiapkan Sebelum Melahirkan

Anda juga harus mengetahui perlengkapan apa saja yang wajib anda bawa saat melahirkan. Berikut beberapa barang dan keperluan yang anda siapkan sebelum proses melahirkan normal.

  • Minyak Untuk Memijat

Anda bisa menggunakan minyak untuk memijat sebelum melahirkan. Memijat yang dimaksud bukan pijat urut di seluruh tubuh karena hal ini dapat membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan. Lakukan pijatan kecil dengan minyak di bagian tubuh yang tidak bersentuhan langsung dengan bayi dalam kandungan seperti lengan tangan, pergelangan kaki, leher dan kepala agar terasa lebih rileks.

  • Jam Tangan

Jangan remehkan penggunaan jam tangan karena alat ini berperan penting saat anda sedang mempersiapkan kelahiran. Jam tangan memiliki fungsi sebagai alat penentu kapan dan seberapa sering kontraksi yang anda alami.

  • Pakaian Persalinan

Sebelum melakukan persalinan, alangkah baiknya anda mempersiapkan baju mana yang hendak anda gunakan saat melahirkan. Pastikan pakaian yang anda gunakan nyaman, bersih dan menyerap keringat. Usahakan pilih pakaian yang mudah dipakai dan dilepas seperti daster dan model lainnya.

  • Ikat Rambut

Ikat rambut sangat dibutuhkan supaya tatanan rambut anda tidak mengganggu saat anda menghadapi proses persalinan.

  • Peralatan Mandi

Mungkin pihak rumah sakit menyediakan peralatan mandi untuk bersalin. Namun, alangkah baiknya jika anda membawa dari rumah sendiri agar lebih nyaman dan efisien.

  • Pakaian Dalam

Pastikan pakaian dalam merupakan barang yang wajib dibawa karena anda juga harus menginap selama beberapa hari di rumah sakit.

 

Beli Perlengkapan Persiapan Kelahiran Normal Pada Brand Terpercaya

Bumbee Collection merupakan brand terpercaya dalam membantu proses kelahiran bayi anda secara normal. Anda dapat memilih produk kami dengan jenis paket yang menarik. Jika anda berminat, anda bisa cek katalog kami di https://bumbeecollection.com/ dan [email protected] atau bisa cek instagram dan Facebook kami di @bumbee_collection.

 

Nah, selain persiapan itu tadi, anda juga perlu menyiapkan rumah sakit terbaik untuk proses bersalin anda mulai sekarang.

6 Tips Memperlancar ASI Setelah Melahirkan

Komentar (1)

  1. Brianemush

    You’ve got amazing information in this article.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Navigasi
Dekat

Keranjang Saya

Kategori